पास्ता, टमाटर, फेटा और जैतून का सलाद
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एक बहुत आसान और अपशिष्ट-मुक्त नुस्खे के लिए, हमारे घर के बने पास्ता सलाद को आजमाएं! इसे पिकनिक पर ले जाने या काम पर लंच ब्रेक के लिए टपरवेयर में रखने के लिए, यह आपके पास्ता के बचे हुए को एक नया जीवन देने में मदद करेगा! साल भर इस सलाद को बनाने के लिए सामग्री को मौसम के अनुसार बदलें :-D इसमें चिकन, हैम, सैल्मन या टोफू (शाकाहारियों के लिए) के टुकड़े डालने में संकोच न करें ताकि इस नुस्खे में अधिक प्रोटीन जोड़ा जा सके और इसे और भी संतुलित बनाया जा सके :-)
सामग्री
6
तैयारी
तैयारी15 min
पकाने का समय10 min
पास्ता को पैकेट पर दिए गए समय के अनुसार पकाएं। उन्हें जल्दी ठंडा करने के लिए ठंडे पानी से धो लें।
फेटा और कटे हुए टमाटर, साथ ही जैतून डालें।
प्रोवेंस के जड़ी-बूटियाँ डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
जैतून का तेल और बाल्सामिक सिरका मिलाएं, नमक, काली मिर्च डालें, और इस सॉस से अपनी सलाद को मसाला दें।
और voilà, आपकी पास्ता सलाद तैयार है!
अवलोकन
पास्ता: आप जिस प्रकार का चाहें उसका उपयोग कर सकते हैं।
सामग्री: अपनी पसंद के अनुसार इस नुस्खे को बदलें और सामग्री जोड़ें/हटाएं!
पोषण
1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 400Kcal
- कार्बो: 38g
- कुल वसा: 20g
- सैचुरेटेड वसा: 5.5g
- प्रोटीन: 14.2g
- फाइबर: 3.1g
- चीनी: 2.1g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 12
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (129g)
कुकवेयर
कुकटॉप
गुण
फ्रिज में रखें
एंटी-वेस्ट रेसिपी
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प्रश्न
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