पोर्टुगीज़ पारंपरिक नुस्खा, क्रीम में कॉड
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पुर्तगाल को अपने घर लाएँ देश की एक विशेषता के माध्यम से: क्रीम में बास। !!
सामग्री
6
सामग्री
- ग्रेटिन डिश
तैयारी
तैयारी30 min
पकाने का समय35 min
दूध उबालें। जब यह उबालने लगे, तो इसमें पहले से नमक हटाए गए कॉड के फिले डालें।
लगभग 10 मिनट तक पकाने के बाद, फाइलट्स को छान लें, जबकि पकाने का दूध बचा लें जो बाद में काम आएगा। उन्हें काट लें, ध्यान रखते हुए कि कांटे हटा दें।
एक कढ़ाई में, गर्म जैतून के तेल में कटा हुआ प्याज भूनें। जब यह पारदर्शी हो जाए, तो उसमें कॉड के टुकड़े और आटा छिड़कें, और मिलाएँ।
एक तिहाई कुकिंग दूध डालें, और मिलाएँ। जब मिश्रण गाढ़ा हो जाए, तो दूसरे तिहाई दूध को डालें, और दूध खत्म होने तक जारी रखें। जब मिश्रण अच्छी तरह से गाढ़ा हो जाए, तो अलग रख दें।
आलू को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें। उन्हें गर्म तेल में पकाएं। उद्देश्य आलू को तलना नहीं है, केवल उन्हें पकाना है।
आलू को कॉड मछली के मिश्रण के साथ मिलाएं, और पहले से मक्खन लगे ग्रैटिन डिश में रखें।
क्रीम डालें, और कद्दूकस किए हुए पनीर से छिड़कें।
ओवन में 180°C पर 35 मिनट के लिए रखें।
और voilà, आपकी क्रीम वाली बास्केट तैयार है!
अवलोकन
कॉड : अगर आप अभी तक नहीं जानते हैं, तो कॉड और कैबिलॉड एक ही हैं! हाँ, कॉड बस सूखे और नमकीन कैबिलॉड का नाम है!
कद्दूकस किया हुआ पनीर : अपनी रेसिपी को ग्रेटिन और कुरकुरी टच देने के लिए, इसे ब्रेडक्रंब से बदलें।
फ्रेश क्रीम : और भी अधिक स्वाद के लिए, आप इसे बेशमेल से बदलने का विकल्प चुन सकते हैं।
पोषण
1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 606Kcal
- कार्बो: 43.3g
- कुल वसा: 26.3g
- सैचुरेटेड वसा: 16g
- प्रोटीन: 47.6g
- फाइबर: 2.9g
- चीनी: 8.9g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 19
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (465g)
कुकवेयर
ओवन
कुकटॉप
गुण
फ्रिज में रखें
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