आसान और तेज़ भरे हुए टमाटर
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जब गर्मी का मौसम अपने चरम पर होता है, तो हम रसीले और सुगंधित टमाटरों का स्वाद लेने में खुशी महसूस करते हैं! सलाद में हमारे भोजन में ताजगी लाने के लिए, हम इन्हें भरकर खाना भी पसंद करते हैं! एक सरल और प्रभावी नुस्खा जो आमतौर पर पूरे परिवार को पसंद आता है ;-) अपनी पसंद के सामग्री से अपनी भराई को सुगंधित करें, अपने सुंदर टमाटरों को भरें और हो गया! ओवन में!
सामग्री
6
तैयारी
तैयारी40 min
पकाने का समय45 min
टमाटरों के टोपी काटें, और अंदर की मांस को निकाल दें। टोपी को रखें, और टमाटरों को एक बेकिंग डिश में रखें।
बारीक काटें प्याज को लहसुन की कलियों और धनिया के साथ।
इस मिश्रण को सॉसेज मांस में डालें, नमक डालें, काली मिर्च डालें, और अच्छी तरह मिलाएँ।
हर टमाटर के नीचे थोड़ा कच्चा चावल डालें, ताकि यह अतिरिक्त नमी को अवशोषित कर सके।
हर टमाटर में मसालेदार सॉसेज मांस डालें।
चश्मे मांस पर रखें, और 180°C पर 45 मिनट के लिए ओवन में रखें।
और voilà, आपकी भरी हुई टमाटर तैयार हैं!
अवलोकन
टमाटर: आप उन्हें शिमला मिर्च, तोरी आदि से बदल सकते हैं...
पोषण
1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 284Kcal
- कार्बो: 4.7g
- कुल वसा: 21.6g
- सैचुरेटेड वसा: 7.9g
- प्रोटीन: 16.6g
- फाइबर: 1.1g
- चीनी: 1.9g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 9
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (147g)
कुकवेयर
ओवन
गुण
जमाया जा सकता है
फ्रिज में रखें
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