टमाटर बर्गर
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क्या आपको हैमबर्गर खाने का मन है लेकिन इस अमेरिकी विशेषता को खाने के विचार से आपको अपराधबोध हो रहा है? रोटी के बजाय एक फल का उपयोग करें ;-) हाँ हाँ, आपने सही पढ़ा: एक फल! तो अपनी सबसे सुंदर और बड़ी, रसदार टमाटर लें, इसे दो भागों में काटें और इसे रोटी के स्थान पर रखें! सब कुछ एक छोटी लकड़ी की स्कewer से चुभोएं और फिर इसका आनंद लें। ग्लूटेन-मुक्त एक शानदार विकल्प सभी असहिष्णु और एलर्जिक लोगों के लिए ;-)
सामग्री
1
तैयारी
तैयारी10 min
पकाने का समय10 min
टमाटर को धोकर दो भागों में काटें और प्रत्येक तरफ पेस्टो सॉस लगाएं। एक स्लाइस मोज़ेरेला और दो स्लाइस प्याज काटें। सलाद को धो लें।
प्याज के टुकड़ों को जैतून के तेल में 2 मिनट तक हर तरफ भूनें। स्टेक को 4 मिनट तक पकाएं, फिर पलटें और मोज़ेरेला डालें और 4 मिनट तक पकाएं।
टमाटर के आधार पर सलाद डालें, फिर स्टेक और मोज़ेरेला, फिर भुने हुए प्याज। टमाटर के ऊपर से ढक दें।
यह तैयार है!
FAQ ❓
एक पारंपरिक बर्गर में ब्रेड को कैसे बदलें?
आप ब्रेड को एक बड़े, रसदार टमाटर से बदल सकते हैं, जिसे दो भागों में काटा गया है, ताकि एक ग्लूटेन-मुक्त बर्गर बनाया जा सके।
इस टमाटर बर्गर के क्या फायदे हैं?
यह बर्गर ग्लूटेन असहिष्णु लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है और यह पेस्टो सॉस और ताजे सामग्री के कारण स्वाद में भी समृद्ध है।
इस टमाटर बर्गर को तैयार करने में कितना समय लगता है?
तैयारी और पकाने में कुल मिलाकर लगभग 20 मिनट लगते हैं।
क्या इस बर्गर के सामग्री को व्यक्तिगत रूप से अनुकूलित किया जा सकता है?
हाँ, आप अपनी पसंद के अनुसार अन्य सब्जियाँ या सॉस जोड़ सकते हैं, जैसे कि एवोकाडो या मसालेदार सॉस।
क्या यह बर्गर हल्के भोजन के लिए उपयुक्त है?
हाँ, केवल 424 कैलोरी के साथ, यह एक स्वादिष्ट भोजन के लिए एक हल्का और पौष्टिक विकल्प है!
पोषण
1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 424Kcal
- कार्बो: 4.6g
- कुल वसा: 33.2g
- सैचुरेटेड वसा: 10.2g
- प्रोटीन: 25.3g
- फाइबर: 1.7g
- चीनी: 4.1g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 14
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (230g)
कुकवेयर
कुकटॉप
गुण
फ्रिज में रखें
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