स्मूथी बाउल आम केला

सामग्री

• 1 केला
• 1 आम
• 1 ग्रीक दही

सजावट के लिए:

• केला
• आम
• कद्दू के बीज
• बकव्हीट के फ्लेक्स
• नमक रहित बादाम

तैयारी

• सभी सामग्री को एक ब्लेंडर में डालें, और अच्छी तरह से मिलाएं।
• एक कटोरे में परोसें
• अपने मन के अनुसार सजाएं! यहाँ, हमने केले और आम के टुकड़े, कद्दू के बीज, ओट फ्लेक्स और बादाम जोड़े हैं।
  
  आपका स्मूथी बाउल तैयार है!

अवलोकन

वैकल्पिक :लैक्टोज के लिए, आपको पशु प्रोटीन वाले दूध या दही को पौधों के प्रोटीन वाले उत्पादों जैसे कि बादाम, हेज़लनट, सोया, नारियल आदि से बदलने की आवश्यकता है। और ग्लूटेन के लिए, कोई समस्या नहीं है, इसमें कोई ग्लूटेन नहीं है ;-) वैसे, इस नुस्खे की सजावट के लिए, हमने बिना ग्लूटेन के सरसों के फ्लेक्स का उपयोग किया है!

स्मूथी बाउल को तुरंत परोसा जाता है जब इसे मिलाया जाता है! यह बस उस समय के लिए आराम करेगा जब आप इसे सजाते हैं ;-) अपने मनपसंद खाद्य पदार्थों को इसमें शामिल करके खुद को खुश करें और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपनी टॉपिंग की व्यवस्था के लिए अपने अंदर के कलाकार को बोलने दें! एक अच्छे से सजाए गए मिठाई से बेहतर क्या हो सकता है जो खाने की इच्छा जगाए?!

कुकवेयर

प्रश्न

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