रेड फ्रूट स्मूथी बाउल

Name: रेड फ्रूट स्मूथी बाउल
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Hi
Ingredients: 50 ग्राम स्ट्रॉबेरी; 50 ग्राम रास्पबेरी; 30 ग्राम ब्लूबेरी; 1 ग्रीक योगर्ट; नारियल का कद्दूकस किया हुआ; रास्पबेरी; ओट फ्लेक्स; स्ट्रॉबेरी; ब्लूबेरी

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मिठाई

बहुत आसान

15 min

634 Kcal

हर कोई प्रसिद्ध स्मूदीज़ को जानता है: ये फल और सब्जियों के सुपर मिश्रण किसी भी समय दिन में ताजगी का एक ब्रेक लेने की अनुमति देते हैं, और वो भी बहुत जल्दी! इसके लिए, आपको बस एक ब्लेंडर, अपनी पसंद के सामग्री और बस इतना ही चाहिए! तेज़ होने के अलावा, यह बहुत कम कैलोरी वाला भी है क्योंकि आमतौर पर इस मिश्रण में चीनी नहीं डाली जाती। यह नुस्खा "हेल्दी" (अंग्रेजी में "सही" का अनुवाद करें) प्रवृत्ति का इतना पालन करता है कि कैलिफोर्निया में एक नई तैयारी का जन्म हुआ है: स्मूदी बाउल! एक गिलास में डालने के लिए मिश्रण तैयार करने के बजाय, यह बस एक बाउल में रखा जाएगा!

सामग्री

50 ग्राम स्ट्रॉबेरी
50 ग्राम रास्पबेरी
30 ग्राम ब्लूबेरी
1 ग्रीक योगर्ट

सजावट के लिए:

नारियल का कद्दूकस किया हुआ
रास्पबेरी
ओट फ्लेक्स
स्ट्रॉबेरी
ब्लूबेरी

तैयारी

सभी सामग्री को एक ब्लेंडर में डालें, और बारीकी से मिलाएँ।
एक कटोरे में परोसें।
अपने मन के अनुसार सजाएं!

आपका स्मूथी बाउल तैयार है!

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अवलोकन

त्वरिता : स्मूथी बाउल का आनंद तब लें जब सामग्री को मिलाया जाए और एक बाउल में डाला जाए। आपके पास इसे अपनी पसंद के खाद्य पदार्थों से सजाने का बस इतना समय होगा, और यह तैयार हो जाएगा! 10 मिनट में तैयार होने वाला एक ताजगी भरा और विटामिन से भरपूर नाश्ता, क्या यह आकर्षक नहीं है?!

सजावट : इस मीठे मिश्रण को खाने की और भी इच्छा जगाने के लिए, अपनी सजावट की व्यवस्था के बारे में अपनी कल्पना को खुला छोड़ दें। पिस्ता की एक सर्पिल, कद्दू के बीजों की एक मुस्कान, बादाम का एक सूरज, संक्षेप में, एक तैयारी को आकर्षक बनाने के लिए विचारों की कोई कमी नहीं है!