सब्जियों के फ्लान: बच्चों को खाने के लिए यह एकदम सही तरकीब है

Name: सब्जियों के फ्लान: बच्चों को खाने के लिए यह एकदम सही तरकीब है
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Hi
Ingredients: 350 ग्राम सब्जियाँ (यहाँ गाजर और तोरी, ताज़ा या जमी हुई); 1 पीला प्याज (छोटा); 100 ग्राम सोया क्रीम (या क्रीम फ्रेश); 1 बड़ा चम्मच मक्का का आटा; 2 अंडे; 40 ग्राम कद्दूकस किया हुआ ग्रुइरे; कुछ अजमोद की पत्तियाँ; 1 चम्मच जैतून का तेल; नमक; काली मिर्च

अब वोट करें

एपेटाइज़र

बहुत आसान

45 min

208 Kcal

क्या आपके बच्चों को सब्जियाँ खाने के लिए मनाना मुश्किल है? यहाँ एक नुस्खा है जो आपकी मदद करेगा ;-) इन नमकीन शाकाहारी मफिन के साथ, हम आपको आश्वस्त कर सकते हैं कि छोटे (और बड़े भी!) सब्जियों को पसंद करेंगे! सब कुछ को बढ़ाने के लिए थोड़ा कद्दूकस किया हुआ पनीर और बस यही है ;-) यह एक नुस्खा है जिसे दोस्तों के साथ नाश्ते के लिए भी रखा जा सकता है।

सामग्री

मफिन के सांचे

तैयारी

तैयारी10 min

पकाने का समय35 min

सब्जियों को क्यूब्स में काटें (यदि वे जमी हुई हैं, तो उन्हें पिघलने दें) और प्याज को बारीक काटें, फिर उन्हें जैतून के तेल के साथ एक पैन में कुछ मिनटों के लिए भूनें।
एक सलाद कटोरे में, पकी हुई सब्जियों, कद्दूकस किए हुए पनीर, मक्का का आटा, सोया क्रीम, अजमोद, अंडे, नमक और काली मिर्च को मिलाएं।
अपने मिश्रण को मफिन के सांचे में डालें और इसे 165°C पर 30 मिनट तक पकाएं।
और voilà, शुभ भोजन!

इस नुस्खे को रेट करें

उत्कृष्ट !!! बहुत अच्छा अच्छा तो तो अच्छा नहीं

FAQ ❓

बच्चों को सब्जियाँ पसंद कैसे कराएँ?

सब्जियों के फ्लान की रेसिपी एक उत्कृष्ट समाधान है, जो सब्जियों को मजेदार और स्वादिष्ट तरीके से पेश करती है, उन्हें नमकीन मफिन में शामिल करके।

इस रेसिपी में हम किस प्रकार की सब्जियाँ उपयोग कर सकते हैं?

आप गाजर और तोरी का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन अपने बच्चों की पसंद के अनुसार अन्य सब्जियों जैसे पालक या शिमला मिर्च के साथ विविधता लाने में संकोच न करें।