प्याज की फोंड्यू वाले मफिन
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आज, यह तय है, हम पूरे परिवार को सब्जियाँ खिलाने जा रहे हैं! इसलिए हम प्याज का चयन करते हैं जिसे हम नमकीन मफिन में छिपाएंगे! नाश्ते के लिए, पहले पाठ के लिए या एक आसान और प्रभावी रात के खाने के लिए सलाद के साथ परोसने के लिए नुस्खा! यह नुस्खा भी बर्बादी के खिलाफ एक अच्छा विचार है क्योंकि यह आपको अपने प्याज के फोंड्यू के बचे हुए का उपयोग करने की अनुमति देगा ;-) आपको बस इस घर के बने तैयारी के निर्माण के चरणों का पालन करना है!
सामग्री
4
तैयारी
तैयारी15 min
पकाने का समय40 min
लीक की फोंड्यू बनाना: लीक को साफ करें और बारीक काटें। मक्खन पिघलाएं और एक पैन में बारीक कटी हुई शलजम को भूनें।
प्याज डालें और उन्हें मध्यम आंच पर भूनें। समय-समय पर हिलाते हुए 20 मिनट तक पकने दें।
सफेद शराब डालें, और 2-3 मिनट तक पकने दें। क्रीम, नमक, काली मिर्च और जायफल डालें। अच्छी तरह मिलाएं और 5 मिनट तक पकने दें।
ओवन को 180°C पर प्रीहीट करें। अंडे और दूध को मिलाएं, फिर उसमें आटा और खमीर डालें। फिर उसमें प्याज की प्यूरी और कॉम्टे चीज़ डालें। अच्छी तरह मिलाएं।
तैयारी को मफिन के सांचे में डालें और 180°C पर 15 मिनट के लिए ओवन में रखें।
और voilà, आपके मफिन प्याज के तैयार हैं। आप उन्हें साथ देने के लिए दही की एक सॉस बना सकते हैं।
अवलोकन
यह नुस्खा आपको लगभग 11 मफिन बनाने की अनुमति देगा।
पोषण
1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 220Kcal
- कार्बो: 13.9g
- कुल वसा: 12g
- सैचुरेटेड वसा: 6.5g
- प्रोटीन: 10.6g
- फाइबर: 2.7g
- चीनी: 4.1g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (165g)
गुण
फ्रिज में रखें
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प्रश्न
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