मिठाई आलू के टोस्ट
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अपने टोस्ट के ब्रेड के टुकड़ों को शकरकंद से बदलें! ओवन में रखने के बाद, आपको बस उन्हें अपनी पसंद के सामग्रियों से भरना है। एवोकाडो, फेटा चीज़, कुछ टमाटर के टुकड़े और जैतून के स्लाइस... आपके पास एक सुंदर ऐपेटाइज़र है, जिसे बनाना आसान है और रंग-बिरंगा है!
सामग्री
2
4 टोस्ट के लिए मीठे आलू :
एवोकाडो के लिए टोस्ट :
फेटा के लिए टोस्ट :
तैयारी
तैयारी10 min
पकाने का समय20 min
शकरकंद के लिए:
ओवन को 180°C पर प्रीहीट करें। शकरकंद को छीलें और उन्हें लगभग 1/2 सेंटीमीटर की स्लाइस में काटें।
स्लाइस को बेकिंग पेपर से ढकी हुई ट्रे पर रखें और जैतून के तेल से ब्रश करें। 20 मिनट तक पकने दें।
गर्निश तैयार करें:
गुलाबी मूली, काली जैतून, हरी जैतून को गोल स्लाइस में काटें।
चेर्री टमाटरों को चौकोर टुकड़ों में काटें।
धनिया को धो लें।
आधे एवोकाडो और फेटा तैयार करें।
अवोकाडो टोस्ट के लिए:
आधे अवोकाडो को एक कटोरे में मैश करें और उसमें एक चुटकी नमक मिलाएं।
इस अवोकाडो प्यूरी को 2 टोस्ट पर फैलाएं।
फेटा टोस्ट के लिए:
फेटा चीज़ को एक कटोरे में मैश करें। इन फेटा के टुकड़ों को 2 अन्य टोस्ट पर छिड़कें।
अवोकाडो टोस्ट के लिए :
अवोकाडो की प्यूरी पर, गुलाबी मूली के स्लाइस, काले जैतून रखें और सब कुछ तिल के बीजों से छिड़कें।
फेटा टोस्ट के लिए :
क्रम्बल किए हुए फेटा पर, हरे जैतून के स्लाइस, चेरी टमाटर के टुकड़े और कुछ अजमोद की पत्तियाँ रखें।
अपने टोस्ट को एक सुंदर प्लेट पर रखें और बस! शुभ भोजन!
अवलोकन
अपनी इच्छाओं और उपलब्ध सामग्रियों के अनुसार टॉपिंग को बदलें :-)
पोषण
1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 286Kcal
- कार्बो: 22.7g
- कुल वसा: 16.5g
- सैचुरेटेड वसा: 5g
- प्रोटीन: 7.6g
- फाइबर: 7g
- चीनी: 9.3g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (260g)
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