माइक्रोवेव में बिना तेल की पॉपकॉर्न

Name: माइक्रोवेव में बिना तेल की पॉपकॉर्न
Prep time: 1 min
Cook time: 3 min
Total time: 4 min
Yield: 2
Cuisine: Hi
Ingredients: पॉपकॉर्न का मक्का

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एपेटाइज़र

बहुत आसान

4 min

3 Kcal

अह पॉपकॉर्न! फिल्म, टीवी पर श्रृंखला या यहां तक कि फुटबॉल मैच देखने के समय में यह कितना अनिवार्य है। अच्छी बात यह है कि इसे बिना तेल के, माइक्रोवेव में, एक स्वस्थ तरीके से बनाया जा सकता है और हाँ, मक्का स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, क्योंकि यह फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है। तो अब और खुद को वंचित न करें और आज ही इस नाश्ते को तैयार करें!

सामग्री

पॉपकॉर्न का मक्का

सामग्री

कांच का बर्तन
प्लास्टिक की फिल्म
कांटा

तैयारी

तैयारी1 min

पकाने का समय3 min

एक छोटे से मात्रा में पॉपकॉर्न का मक्का कटोरे के नीचे डालें (मात्रा उस कटोरे के आकार पर निर्भर करेगी जो आपके पास है)।
पूरी तरह से प्लास्टिक फिल्म से ढकें और एक कांटा की मदद से 5 से 6 बार छेद करें।
माइक्रोवेव में लगभग 3 मिनट के लिए रखें। बर्तन को दस्ताने से निकालें (क्योंकि यह बहुत गर्म होगा)। नमक या अन्य मसालों के साथ स्वाद बढ़ाएं जो आप चाहें। शुभ भोजन!

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FAQ ❓

माइक्रोवेव में बिना तेल के पॉपकॉर्न कैसे बनाएं?

बिना तेल के माइक्रोवेव में पॉपकॉर्न बनाने के लिए, एक कांच के कटोरे में थोड़ी मात्रा में पॉपकॉर्न के दाने डालें, प्लास्टिक फिल्म से ढकें और कई बार छेद करें। फिर, इसे लगभग 3 मिनट के लिए माइक्रोवेव में रखें।

बिना तेल के पॉपकॉर्न बनाने का क्या लाभ है?

बिना तेल के पॉपकॉर्न बनाना एक स्वस्थ विकल्प है, क्योंकि यह कैलोरी और वसा की मात्रा को कम करता है, जबकि मक्का के फायदों को बनाए रखता है, जो फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है।