माइक्रोवेव में 8 मिनट में कोको फ्लान

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मिठाई
बहुत आसान
13 min
300 Kcal

दुनिया के सबसे तेज़ मिठाइयों की श्रेणी में, हम इस नारियल के फ़्लान की मांग करते हैं! इसे 2 मिनट में तैयार किया जाता है और फिर माइक्रोवेव में 8 मिनट तक पकाया जाता है, आपने सही अनुमान लगाया: हम आपको 10 मिनट में एक मिठाई का आश्वासन देते हैं! जब भी आपको जल्दी से मीठा खाने की इच्छा हो या अचानक मेहमान आ जाएं, तो इसे अपने पास रखना चाहिए :-)

सामग्री

6

कैरेमेल :

फ्लान :

सामग्री

  • माइक्रोवेव के लिए मोल्ड (यहाँ 14x22 सेमी)

तैयारी

तैयारी5 min
पकाने का समय8 min
  • माइक्रोवेव में 8 मिनट में कोको फ्लान - तैयारी चरण 1कैरेमल बनाना: एक पैन में मध्यम आंच पर, चीनी और थोड़ा पानी डालें, और तब तक छोड़ें जब तक कैरेमल बन न जाए। तुरंत इसे माइक्रोवेव में जाने वाले बर्तन के नीचे डालें।
  • माइक्रोवेव में 8 मिनट में कोको फ्लान - तैयारी चरण 2एक कटोरे में, नारियल का दूध, मीठा गाढ़ा दूध, अंडे और कद्दूकस किया हुआ नारियल मिलाएं।
  • माइक्रोवेव में 8 मिनट में कोको फ्लान - तैयारी चरण 3तैयारी को कैरेमल पर मोल्ड में डालें।
  • माइक्रोवेव में 8 मिनट में कोको फ्लान - तैयारी चरण 4मोल्ड को माइक्रोवेव में 8 मिनट के लिए उच्च शक्ति पर रखें। लकड़ी की छड़ी का उपयोग करके पकाने की जांच करें। यदि यह साफ बाहर आता है, तो यह तैयार है, अन्यथा पकाने का समय बढ़ाएं।
  • माइक्रोवेव में 8 मिनट में कोको फ्लान - तैयारी चरण 5माइक्रोवेव से फ्लान निकालें और निकालने से पहले पूरी तरह से ठंडा होने दें। यह तैयार है!

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FAQ ❓

माइक्रोवेव में एकदम सही कुक किया हुआ कोको फ्लान कैसे प्राप्त करें?

एकदम सही कुक किया हुआ कोको फ्लान के लिए, लकड़ी की छड़ी से पकाने की जांच करें। यदि छड़ी साफ निकलती है, तो फ्लान तैयार है। अन्यथा, 30 सेकंड के अंतराल पर पकाने का समय बढ़ाएं।
हाँ, आप कोको फ्लान को पहले से तैयार कर सकते हैं और इसे रेफ्रिजरेटर में रख सकते हैं। यह कुछ घंटों के ठंडा होने के बाद और भी बेहतर स्वाद लेगा।
नारियल न केवल एक स्वादिष्ट स्वाद लाता है, बल्कि यह फाइबर और स्वस्थ वसा में भी समृद्ध है, जिससे यह एक अधिक पौष्टिक मिठाई बन जाती है।
हाँ, आप मीठा गाढ़ा दूध को नारियल के दूध और थोड़ी चीनी से बदल सकते हैं, लेकिन इससे फ्लान की बनावट और स्वाद में थोड़ा बदलाव आ सकता है।
आप कोको फ्लान को साइट्रस के छिलके, वनीला या यहां तक कि फलों के टुकड़े जोड़कर एक अनोखी और स्वादिष्ट टच देने के लिए व्यक्तिगत बना सकते हैं।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 300Kcal
  • कार्बो: 32.9g
  • कुल वसा: 15.1g
  • सैचुरेटेड वसा: 10.5g
  • प्रोटीन: 7.6g
  • फाइबर: 1g
  • चीनी: 31.3g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 15
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (123g)

कुकवेयर

माइक्रोवेव

गुण

फ्रिज में रखें
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प्रश्न

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