कद्दू का रागू कैसे तैयार करें?
यह जुकीनी की रगू: पास्ता के लिए एक असाधारण सॉस। इसे बनाना बहुत आसान है और 100% शाकाहारी, यह मसाला छोटी पास्ता (मेझ़े मैनिचे, रिगेटोनी और फुसिली) के साथ-साथ लंबी पास्ता (टैग्लियाटेल, फेटुकिन या पापर्डेल) के साथ भी अच्छी तरह से मेल खाता है। आप इसे ओवन में शाकाहारी लसग्ना को मसाला देने के लिए भी उपयोग कर सकते हैं, एक ऐसा सॉस जो इतना स्वादिष्ट है कि यह आपको वास्तव में दिलचस्प डिश मेज पर लाने की अनुमति देगा। हमारे मांस रहित रगू की रेसिपी को आजमाएं और हमें टिप्पणियों में बताएं कि आप इसके बारे में क्या सोचते हैं!!
सामग्री
Per il soffritto:
सामग्री
- पैन
- चाकू
- कटिंग बोर्ड
- गिलास
तैयारी
- सबसे पहले, भुने के लिए सब्जियाँ तैयार करें। फिर, अजवाइन, गाजर और प्याज को छोटे टुकड़ों में काटें। पैन में जैतून का तेल डालें और सब्जियों के मिश्रण को भूनें।
- इस बीच, तोरी को धो लें, उन्हें टुकड़ों में काटें (हमेशा क्यूब्स लेकिन बड़े) और जब भूनने का मिश्रण तैयार हो जाए, तो उन्हें कढ़ाई में डालें। उच्च आंच पर 4/5 मिनट तक पकाएं।
- अब इस बिंदु पर सफेद शराब डालें ताकि वह भाप बन जाए और इंतज़ार करें कि वह वाष्पित हो जाए, फिर पैन में टमाटर की सॉस भी डालें। नमक, काली मिर्च, ओरिगैनो डालें और सब्जी का रागू को ढक्कन के साथ 35/40 मिनट तक धीमी आंच पर पकने दें।
- अवधि-समय पर हिलाते रहें और पकाने के मध्य में आधा कप पानी डालें।
- जुकीनी का रागू तैयार है!
अवलोकन
मैं ज़ुकीनी की रगू को कितने समय तक रख सकता हूँ?
कुछ दिनों के लिए फ्रिज में एक ढकी हुई कटोरी में या एक एयरटाइट कंटेनर में रखें। हम हमेशा आपको सलाह देते हैं कि आप इसे खाने से पहले शाकाहारी रगू का स्वाद लें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह अभी भी अच्छा है।
मैं ओरिगैनो के बजाय क्या उपयोग कर सकता हूँ?
यदि आपको ओरिगैनो पसंद नहीं है, तो इसे ताजे तुलसी से बदलें।
मैं ज़ुकीनी के बजाय क्या उपयोग कर सकता हूँ?
आप ज़ुकीनी को बैंगन से बदल सकते हैं (या आप दोनों सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं)
पोषण
- कार्बो: 30.7g
- कुल वसा: 8.2g
- सैचुरेटेड वसा: 1.1g
- प्रोटीन: 8.1g
- फाइबर: 14.6g
- चीनी: 16.2g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 10
कुकवेयर
गुण
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