कीवी के साथ चिया बीज का पुडिंग

Name: कीवी के साथ चिया बीज का पुडिंग
Prep time: 10 min
Total time: 6 h 10 min
Yield: 1
Cuisine: Hi
Ingredients: 40 ग्राम चिया के बीज; 15 सीएल दूध; 1 चम्मच शहद; 1 कीवी

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स्नैक

बहुत आसान

6 h 10 m

377 Kcal

एक भरपूर, ताज़ा और फलदार नाश्ते के लिए, इस चिया बीज और कीवी के पुडिंग की रेसिपी का चयन करें! यह एक आसान रेसिपी है जिसे बिना पकाए बनाया जा सकता है! दूसरे शब्दों में: बिना किसी तनाव के :-) आपको केवल अपने सामग्री को मिलाना है, सब कुछ को आराम करने देना है ताकि बीज दूध के संपर्क में आने पर फूल जाएं और... बस इतना ही! इस सुपर बीज के कारण, हम विटामिन, फाइबर और पौधों के प्रोटीन से भरपूर हो जाते हैं! एक पौधों पर आधारित पेय (बादाम, चावल, सोया...) का उपयोग करके, यह मिठाई शाकाहारियों और शाकाहारी लोगों के लिए एक आदर्श समाधान है। इसके अलावा, यह ग्लूटेन-मुक्त होने की गारंटी है। दिन के किसी भी समय एक सुंदर स्वास्थ्यवर्धक ब्रेक :-)

सामग्री

40 ग्राम चिया के बीज
15 सीएल दूध
1 चम्मच शहद
1 कीवी

सामग्री

1 emporte pièce (वैकल्पिक)

तैयारी

तैयारी10 min

प्रतीक्षा समय6 घंटे

दूध को एक कटोरे में डालें। फिर शहद और चिया के बीज डालें और सब कुछ मिलाएँ। एक रात ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
कीवी के टुकड़े काटें। फिर, एक कुकी कटर की मदद से, राउंड स्लाइस से आकार बनाएं। स्लाइस को एक गिलास की दीवारों के खिलाफ लंबवत रखें।
पुडिंग डालें। यह तैयार है!

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अवलोकन

यह सजावट करना बेहतर है जब पुडिंग पहले से तैयार हो।

शाकाहारी संस्करण: आप दूध के बजाय पौधों पर आधारित पेय (सोया, चावल, बादाम...) और शहद के बजाय अगवे का सिरप चुन सकते हैं :-)