स्मोक को कैसे पकाएं? पकाना बहुत आसान है!
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कुछ बुनियादी बातें हैं जिन्हें जानना आवश्यक है, और सूजी की पकाने की विधि उनमें से एक है! चाहे आप कुसकुस, तबौले बनाना चाहते हों या अपने व्यंजन के साथ परोसना चाहते हों, यह रसोई में एक सहयोगी है! और आप देखेंगे कि पकाना बेहद आसान है! अब आपकी बारी है
सामग्री
1
सामग्री
- 1 सलाद का कटोरा
- 1 प्लेट/1 ढक्कन
- 1 बॉयलर (या एक कढ़ाई + स्टोव)
- 1 कांटा
तैयारी
तैयारी5 min
पकाने का समय5 min
सामग्री को सलाद के कटोरे में डालें, उबलते पानी, जैतून का तेल और नमक डालें और मिलाएँ।
सलाद के कटोरे को एक प्लेट या ढक्कन से ढक दें और 5 मिनट तक पकने दें।
प्लेट या ढक्कन हटा दें और सेमोलिना के दानों को अच्छी तरह से अलग करने के लिए (एक कांटे के साथ मिलाकर) फेंटें।
यह तैयार है! इसमें सब्जियाँ डालें ताकि एक स्वादिष्ट सलाद बना सकें या इसे सॉस के साथ परोसें।
अवलोकन
सेमोलिना के लिए कौन सा साथ? आप केफ्टा की गेंदें बना सकते हैं, या सेमोलिना को सॉस, कीमा बनाया हुआ मांस, सॉसेज के साथ परोस सकते हैं, सेमोलिना हर प्रकार के व्यंजन के लिए आदर्श साथ है!
पकी हुई सेमोलिना को कैसे संरक्षित करें? इसे एक एयरटाइट कंटेनर में 5 दिनों के लिए ठंडा रखें।
माइक्रोवेव में सेमोलिना को कैसे पकाएं? एक कटोरे में 1 कप सेमोलिना, 1 कप ठंडा पानी, थोड़ा नमक और 1 चम्मच जैतून का तेल डालें। माइक्रोवेव में 3 से 4 मिनट के लिए रखें (800W) और परोसने से पहले एक कांटे से फुलाएं।
पोषण
1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 286Kcal
- कार्बो: 33.2g
- कुल वसा: 14.1g
- सैचुरेटेड वसा: 1.9g
- प्रोटीन: 5.2g
- फाइबर: 1.6g
- चीनी: 0.1g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 9
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (226g)
कुकवेयर
कुकटॉप
गुण
फ्रिज में रखें
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