स्पानकोपिता, पालक और फेटा के साथ ग्रीक पाई जिसे बनाना बहुत आसान है

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मुख्य व्यंजन
बहुत आसान
1 h 5 m
321 Kcal

मेडिटेरेनियन खाना स्वादिष्ट और धूप से भरे रेसिपी से भरा हुआ है और आज हम ग्रीस की ओर बढ़ रहे हैं एक नई विशेषता की खोज के लिए: स्पैनकोपिटा (हम आपको चुनौती देते हैं कि पहले ही प्रयास में नाम सही से उच्चारण करें)! यह पालक और फेटा के साथ यह शाकाहारी पाई आपके परिवार के सभी सदस्यों को सब्जियों से प्यार करने में मदद करेगी, यह क्रिस्पी फिलो आटे और पालक/फेटा भरने के बीच एक परफेक्ट मिश्रण है जिसे हम बहुत पसंद करते हैं :-)

सामग्री

6

सामग्री

  • 1 ब्रश
  • 1 मोल्ड डायामीटर 24 सेमी

तैयारी

तैयारी20 min
पकाने का समय45 min
  • स्पानकोपिता, पालक और फेटा के साथ ग्रीक पाई जिसे बनाना बहुत आसान है - तैयारी चरण 1प्याज को काटें और इसे जैतून के तेल की एक बूँद के साथ कुछ मिनटों के लिए कढ़ाई में भूनें।
  • स्पानकोपिता, पालक और फेटा के साथ ग्रीक पाई जिसे बनाना बहुत आसान है - तैयारी चरण 2नमक, काली मिर्च और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ लहसुन डालें। सब कुछ मिलाएं और फिर पालक डालें। 5 मिनट के लिए ढक दें।
  • स्पानकोपिता, पालक और फेटा के साथ ग्रीक पाई जिसे बनाना बहुत आसान है - तैयारी चरण 3ढक्कन हटा दें, सब कुछ मिलाएं और फिर 5 मिनट के लिए फिर से ढक दें। अलग रख दें।
  • स्पानकोपिता, पालक और फेटा के साथ ग्रीक पाई जिसे बनाना बहुत आसान है - तैयारी चरण 4एक बड़े सलाद कटोरे में, अंडे,crumbled फेटा, रिकोटा और थोड़ा काली मिर्च मिलाएं।
  • स्पानकोपिता, पालक और फेटा के साथ ग्रीक पाई जिसे बनाना बहुत आसान है - तैयारी चरण 5पालक डालें और सब कुछ अच्छी तरह मिलाएँ।
  • स्पानकोपिता, पालक और फेटा के साथ ग्रीक पाई जिसे बनाना बहुत आसान है - तैयारी चरण 6जैतून के तेल को filo की पत्तियों पर लगाएं, फिर उन्हें एक के ऊपर एक रखें। 4 पत्तियों को एक साथ चिपकाएं, फिर 2 पत्तियों को एक साथ।
  • स्पानकोपिता, पालक और फेटा के साथ ग्रीक पाई जिसे बनाना बहुत आसान है - तैयारी चरण 7चार तेल लगे फिलो की चादरों को मोल्ड के नीचे रखें और फिर भराव डालें। चादरों के किनारों को अंदर की ओर मोड़ें।
  • स्पानकोपिता, पालक और फेटा के साथ ग्रीक पाई जिसे बनाना बहुत आसान है - तैयारी चरण 8मोल्ड को दो तेल लगे फिलो की पत्तियों से ढकें और मोल्ड के चारों ओर काटें। अतिरिक्त को मोल्ड में डालें (हम बर्बादी से बचते हैं)। पत्तियों के घेरे को ऊपर रखें और किनारों को मोल्ड में डालकर पाई को सील करें।
  • स्पानकोपिता, पालक और फेटा के साथ ग्रीक पाई जिसे बनाना बहुत आसान है - तैयारी चरण 9ओवन में 180°C पर 45 मिनट तक पकाएं। और voilà, यह तैयार है! यदि आप चाहें तो ऊपर तिल के बीज डालें।

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अवलोकन

स्पानकोपिता को कैसे संरक्षित करें? अपनी पाई को अधिकतम 5 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें।

क्या हम रिकोटा हटा सकते हैं? आप इस नुस्खे को रिकोटा के साथ या बिना बना सकते हैं। रिकोटा पाई को एक नरम स्वाद और मलाईदारता देगी।

क्या हम स्पानकोपिता को अलग तरीके से आकार दे सकते हैं? आप इसे समोसा, सिगार, मिनी पाई बना सकते हैं, जो भी आकार आप चाहें, बनाने में संकोच न करें!

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 321Kcal
  • कार्बो: 22.2g
  • कुल वसा: 17g
  • सैचुरेटेड वसा: 8.4g
  • प्रोटीन: 16.6g
  • फाइबर: 4.4g
  • चीनी: 3.2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 11
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (223g)
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प्रश्न

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