स्पानकोपिता, पालक और फेटा के साथ ग्रीक पाई जिसे बनाना बहुत आसान है
मेडिटेरेनियन खाना स्वादिष्ट और धूप से भरे रेसिपी से भरा हुआ है और आज हम ग्रीस की ओर बढ़ रहे हैं एक नई विशेषता की खोज के लिए: स्पैनकोपिटा (हम आपको चुनौती देते हैं कि पहले ही प्रयास में नाम सही से उच्चारण करें)! यह पालक और फेटा के साथ यह शाकाहारी पाई आपके परिवार के सभी सदस्यों को सब्जियों से प्यार करने में मदद करेगी, यह क्रिस्पी फिलो आटे और पालक/फेटा भरने के बीच एक परफेक्ट मिश्रण है जिसे हम बहुत पसंद करते हैं :-)
सामग्री
सामग्री
- 1 ब्रश
- 1 मोल्ड डायामीटर 24 सेमी
तैयारी
प्याज को काटें और इसे जैतून के तेल की एक बूँद के साथ कुछ मिनटों के लिए कढ़ाई में भूनें।
नमक, काली मिर्च और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ लहसुन डालें। सब कुछ मिलाएं और फिर पालक डालें। 5 मिनट के लिए ढक दें।
ढक्कन हटा दें, सब कुछ मिलाएं और फिर 5 मिनट के लिए फिर से ढक दें। अलग रख दें।
एक बड़े सलाद कटोरे में, अंडे,crumbled फेटा, रिकोटा और थोड़ा काली मिर्च मिलाएं।
पालक डालें और सब कुछ अच्छी तरह मिलाएँ।
जैतून के तेल को filo की पत्तियों पर लगाएं, फिर उन्हें एक के ऊपर एक रखें। 4 पत्तियों को एक साथ चिपकाएं, फिर 2 पत्तियों को एक साथ।
चार तेल लगे फिलो की चादरों को मोल्ड के नीचे रखें और फिर भराव डालें। चादरों के किनारों को अंदर की ओर मोड़ें।
मोल्ड को दो तेल लगे फिलो की पत्तियों से ढकें और मोल्ड के चारों ओर काटें। अतिरिक्त को मोल्ड में डालें (हम बर्बादी से बचते हैं)। पत्तियों के घेरे को ऊपर रखें और किनारों को मोल्ड में डालकर पाई को सील करें।
ओवन में 180°C पर 45 मिनट तक पकाएं। और voilà, यह तैयार है! यदि आप चाहें तो ऊपर तिल के बीज डालें।
अवलोकन
स्पानकोपिता को कैसे संरक्षित करें? अपनी पाई को अधिकतम 5 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें।
क्या हम रिकोटा हटा सकते हैं? आप इस नुस्खे को रिकोटा के साथ या बिना बना सकते हैं। रिकोटा पाई को एक नरम स्वाद और मलाईदारता देगी।
क्या हम स्पानकोपिता को अलग तरीके से आकार दे सकते हैं? आप इसे समोसा, सिगार, मिनी पाई बना सकते हैं, जो भी आकार आप चाहें, बनाने में संकोच न करें!
पोषण
- कार्बो: 22.2g
- कुल वसा: 17g
- सैचुरेटेड वसा: 8.4g
- प्रोटीन: 16.6g
- फाइबर: 4.4g
- चीनी: 3.2g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 11
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