ग्रीक सलाद या होरियातिकी

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182 Kcal

सभी सलादों में से जो हम आमतौर पर तैयार करते हैं, एक ऐसा है जो हमें विशेष रूप से मोहित करता है: ग्रीक सलाद! जिसे "होरियातिकी" के नाम से भी जाना जाता है, हम टमाटर, खीरा, काले जैतून और निश्चित रूप से फेटा, ग्रीक पनीर के इस ताज़ा संयोजन के लिए दीवाने हैं! एक नुस्खा जो आपको आपके मेनू की शुरुआत तेज़ी से करने की अनुमति देगा और जिसे आप धूप में खाने के लिए पिकनिक पर भी ले जा सकते हैं :-)

सामग्री

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तैयारी

  • ग्रीक सलाद या होरियातिकी - तैयारी चरण 1टमाटर और खीरे को बड़े टुकड़ों में काटें। एक सलाद कटोरे में डालें, और बारीक कटी हुई शिमला मिर्च डालें।
  • ग्रीक सलाद या होरियातिकी - तैयारी चरण 2फिर कटा हुआ लाल प्याज, काली जैतून और क्यूब में कटी हुई फेटा डालें।
  • ग्रीक सलाद या होरियातिकी - तैयारी चरण 3नमक डालें, थोड़ा ओरिगैनो मिलाएँ, और सलाद पर जैतून का तेल डालें इससे पहले कि आप इसे मिलाएँ।
  • ग्रीक सलाद या होरियातिकी - तैयारी चरण 4और voilà, आपकी ग्रीक सलाद तैयार है!

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अवलोकन

फेटा: ग्रीक संस्करण में, इसे सलाद पर सीधे स्लाइस में प्रस्तुत किया जाता है।
मसाला: यहाँ यह केवल जैतून का तेल है जैसा कि पारंपरिक नुस्खे में है, लेकिन आप इसे एक विनेग्रेट के साथ तैयार कर सकते हैं।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 182Kcal
  • कार्बो: 3.8g
  • कुल वसा: 15.1g
  • सैचुरेटेड वसा: 5.6g
  • प्रोटीन: 6.2g
  • फाइबर: 2.3g
  • चीनी: 3.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (161g)

गुण

फ्रिज में रखें
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प्रश्न

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