नींबू और फेटा के साथ ज़ुकीनी

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मुख्य व्यंजन
बहुत आसान
25 min
404 Kcal

एक शाकाहारी और ग्लूटेन-मुक्त व्यंजन, जिसे बनाना आसान है।

सामग्री

1

तैयारी

तैयारी10 min
पकाने का समय15 min
  • नींबू और फेटा के साथ ज़ुकीनी - तैयारी चरण 1जैतून का तेल एक कढ़ाई में डालें, फिर आधे लहसुन की कलियों को छोटे टुकड़ों में काटकर डालें। सुनहरा होने तक छोड़ दें।
  • नींबू और फेटा के साथ ज़ुकीनी - तैयारी चरण 2जुकीनी को स्ट्रिप्स में काटें और इसे कढ़ाई में डालें। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं। समय-समय पर हिलाते रहें। 3/4 मिनट तक पकने दें।
  • नींबू और फेटा के साथ ज़ुकीनी - तैयारी चरण 3पकाने के अंत में नींबू का रस डालें।
  • नींबू और फेटा के साथ ज़ुकीनी - तैयारी चरण 4चावल को पैकेट पर दिए गए समय के अनुसार पकाएं।
  • नींबू और फेटा के साथ ज़ुकीनी - तैयारी चरण 5सेवा करें और चुरचुरी फेटा छिड़कें। कुछ ताजे अजमोद के पत्ते (या धनिया) डालें।
  • नींबू और फेटा के साथ ज़ुकीनी - तैयारी चरण 6यह तैयार है!

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FAQ ❓

मैं इस व्यंजन को और भी स्वादिष्ट कैसे बना सकता हूँ?

आप स्वाद बढ़ाने के लिए पेपरिका या जीरा जैसी मसाले डाल सकते हैं, या अन्य सब्जियाँ जैसे शिमला मिर्च या टमाटर मिला सकते हैं।
यह अनुशंसा की जाती है कि व्यंजन को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में रखा जाए, जहाँ यह 2 दिनों तक सुरक्षित रह सकता है।
हाँ, आप अलग बनावट और अनोखे स्वाद के लिए बकरी के पनीर या रिकोटा पनीर का उपयोग कर सकते हैं।
इसे शाकाहारी बनाने के लिए, बस फेटा को शाकाहारी पनीर से बदलें या पनीर को पूरी तरह से छोड़ दें।
यह व्यंजन हरी सलाद या पीटा ब्रेड के साथ अच्छे से मेल खाता है, जिससे एक संपूर्ण और संतुलित भोजन बनता है।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 404Kcal
  • कार्बो: 51.2g
  • कुल वसा: 15.2g
  • सैचुरेटेड वसा: 6.5g
  • प्रोटीन: 13.1g
  • फाइबर: 4.3g
  • चीनी: 3.7g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (259g)

कुकवेयर

कुकटॉप
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प्रश्न

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