टमाटर फेटा शाकाहारी क्विच, पिकनिक के लिए ले जाने के लिए एकदम सही!

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मुख्य व्यंजन
बहुत आसान
40 min
386 Kcal

आप जानते हैं कि Ptitchef में, हम गर्मियों की गर्मी के दौरान क्वीच के प्रशंसक हैं! क्वीच एकदम सही व्यंजन है जिसे पिकनिक में ले जाना, काम पर लंच के लिए ले जाना, दोस्तों के साथ डिनर ऐपेरिटिफ के लिए या बस एक हरी सलाद के साथ परोसना है। आज हम आपको टमाटर, फेटा और सरसों (जो टमाटर के साथ बहुत अच्छा मेल खाता है, आप देखेंगे!) के साथ एक शाकाहारी क्वीच की रेसिपी पेश करते हैं। आपको कुछ मिनटों की तैयारी की आवश्यकता होगी, एक ओवन में डालें और हो गया, एक स्वादिष्ट क्वीच जो परोसा जा सकता है! :-)

सामग्री

4

सामग्री

  • 1 पाई का प्लेट
  • 1 फेटर (या कांटा)
  • 1 ब्रश (या चम्मच)

तैयारी

तैयारी10 min
पकाने का समय30 min
  • टमाटर फेटा शाकाहारी क्विच, पिकनिक के लिए ले जाने के लिए एकदम सही! - तैयारी चरण 1टमाटर को धोकर गोल slices में काटें। फेटा को चुरचुरा करें।
  • टमाटर फेटा शाकाहारी क्विच, पिकनिक के लिए ले जाने के लिए एकदम सही! - तैयारी चरण 2एक फेटे से, अंडे और दूध को थोड़ा नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं।
  • टमाटर फेटा शाकाहारी क्विच, पिकनिक के लिए ले जाने के लिए एकदम सही! - तैयारी चरण 3पाई के बर्तन में ब्रिस्क पेस्ट्री को फैलाएं। डीज़न सरसों, जैतून का तेल, सूखे रोज़मेरी, लहसुन पाउडर और नमक और काली मिर्च को क्विच के आधार पर ब्रश की मदद से फैलाएं।
  • टमाटर फेटा शाकाहारी क्विच, पिकनिक के लिए ले जाने के लिए एकदम सही! - तैयारी चरण 4टमाटर के गोल स्लाइस को ऊपर रखें (ऊपर के लिए सबसे सुंदर स्लाइस को रखें)। फेटा चीज़ के टुकड़े छिड़कें। ऊपर दूध+अंडे का मिश्रण डालें।
  • टमाटर फेटा शाकाहारी क्विच, पिकनिक के लिए ले जाने के लिए एकदम सही! - तैयारी चरण 5ओवन में 30 से 40 मिनट तक 180°C पर पकाएं।
  • टमाटर फेटा शाकाहारी क्विच, पिकनिक के लिए ले जाने के लिए एकदम सही! - तैयारी चरण 6और voilà, यह तैयार है! यह क्वीच ठंडी होने पर भी उतनी ही अच्छी है जितनी गर्म होने पर!

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अवलोकन

टमाटर फेटा क्विच कितने समय तक सुरक्षित रहता है? आप इसे एक एयरटाइट कंटेनर में 4 दिन तक ठंडा रख सकते हैं।

टमाटर फेटा क्विच के लिए सबसे अच्छा साथ क्या है? आप इसके साथ एक सलाद बना सकते हैं जिसमें बाल्सामिक विनेगर और जैतून की ड्रेसिंग हो।

मैं अपनी टमाटर क्विच को कैसे सजाऊं? आप क्विच के ऊपर कुछ ताजे या सूखे जड़ी-बूटियाँ डाल सकते हैं। अपने सबसे सुंदर टमाटर के टुकड़े ऊपर रखें और कम सुंदर टुकड़े नीचे।

क्या हम क्विच में दूध की जगह क्रीम का उपयोग कर सकते हैं? हाँ, बिल्कुल, दोनों विकल्प संभव हैं! आप पौधों पर आधारित पेय (जैसे सोया या बादाम) का भी उपयोग कर सकते हैं।

क्या यह नुस्खा शाकाहारी है? हाँ, यह नुस्खा शाकाहारी है!

क्विच को कैसे भरें? आप शाकाहारी नुस्खे के लिए बेल मिर्च और जैतून जैसी भराई जोड़ सकते हैं, और गैर-शाकाहारियों के लिए पका हुआ ट्यूना या हैम के टुकड़े।

क्या हम इस नुस्खे को ग्लूटेन-मुक्त बना सकते हैं? हाँ, आप इस नुस्खे को ग्लूटेन-मुक्त ब्रिज़े या पफ पेस्ट्री के साथ बना सकते हैं।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 386Kcal
  • कार्बो: 32.5g
  • कुल वसा: 23.2g
  • सैचुरेटेड वसा: 6.6g
  • प्रोटीन: 10.6g
  • फाइबर: 1.4g
  • चीनी: 3g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (170g)

कुकवेयर

ओवन

गुण

फ्रिज में रखें
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प्रश्न

इस नुस्खे को बनाने वाले सदस्यों की तस्वीरें

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