नारियल के साथ खुबानी का ग्रेटिन
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एक आसान नुस्खा जो आदतों को बदलता है: एक खुबानी और नारियल का ग्रेटिन! यह एक ग्लूटेन-मुक्त विचार है और यहाँ लैक्टोज-मुक्त भी है क्योंकि हम नारियल का दूध का उपयोग करते हैं :-) यह सभी के लिए, एलर्जी वाले या नहीं, एक अतिरिक्त मुलायम मिठाई का आनंद लेने का अवसर है। हमारी रेसिपी को सरलता से दोहराएं, लिखित + वीडियो संस्करण में बनाने के चरणों का पालन करते हुए :-)
सामग्री
6
सामग्री
- 1 मोल्ड का व्यास 22 सेमी
तैयारी
तैयारी20 min
पकाने का समय30 min
साफ किए गए खुब्बूज को दो भागों में काटें, और उनके बीज को हटा दें। उन्हें कटे हुए हिस्से को ऊपर की ओर रखकर मक्खन लगे बर्तन में रखें।
अंडों को चीनी के साथ मिलाएं।
नारियल का दूध डालें।
Apricots पर प्राप्त मिश्रण डालें, और सब कुछ dried rosemary से छिड़कें।
30 मिनट तक 200°C पर पकाएं।
और voilà, आपका कोको दूध में अप्रिकोट का ग्रेटिन तैयार है!
अवलोकन
नारियल का दूध: इसे गाय के दूध से बदला जा सकता है
पोषण
1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 139Kcal
- कार्बो: 19g
- कुल वसा: 4.9g
- सैचुरेटेड वसा: 3.1g
- प्रोटीन: 3.2g
- फाइबर: 1.7g
- चीनी: 17.4g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 7
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (121g)
कुकवेयर
ओवन
गुण
जमाया जा सकता है
फ्रिज में रखें
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प्रश्न
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