फलों के साथ ठंडे योगर्ट बार
नाश्ते के लिए, हम आपको एक फलदार और बनाने में बेहद आसान नुस्खा पेश करते हैं: दही और लाल फलों से बनी आइस बार्स। विचार सरल है: दही फैलाएं, सभी पर लाल फलों को छिड़कें और चखने के समय तक फ्रीजर में रखें। क्या आप कोशिश करेंगे?
सामग्री
तैयारी
- एक प्लेट पर, एक बेकिंग पेपर की शीट रखें। उसमें दही के चम्मच डालें और सब कुछ फैला दें। लगभग 1/2 सेंटीमीटर की मोटाई बनाए रखना सुनिश्चित करें।
- लाल फलों को ऊपर से छिड़कें और सब कुछ को कम से कम 2 घंटे के लिए फ्रीजर में रखें।
- एक बार यह समय बीत जाने के बाद, अपने प्लेट को फ्रीजर से निकालें, आइसक्रीम को टुकड़ों में तोड़ें और इसका आनंद लें! शुभ भोजन!
अवलोकन
मेरी दही की बर्फी के लिए कौन सा दही उपयोग करें? इस नुस्खे के लिए कोई भी दही सही रहेगा! यहाँ हमने बादाम के पौधों के दही का उपयोग किया है। क्रीम वाले दही या स्काईर भी सही रहेंगे। स्वादिष्टता को बढ़ाने के लिए flavored दही का उपयोग करने में संकोच न करें ;-)
मेरी दही की बर्फी के लिए कौन से फल उपयोग करें? यहाँ भी, यह आपके ऊपर है! यहाँ, हमारे पास फ्रीजर में कुछ लाल फल थे जिन्हें हमने उपयोग करना उचित समझा, लेकिन आप ताजे फल भी ले सकते हैं। मौसम के अनुसार स्वाद बदलें!
मेरी दही की बर्फी को कैसे सजाएं? अपनी दही की बर्फी को और अधिक सजाने के लिए, इसमें बीज (जैसे अलसी, चिया, आदि) या सूखे मेवे और नट्स या कद्दूकस किया हुआ नारियल डालने में संकोच न करें। इसका दृश्य प्रभाव बेहद आकर्षक होगा!
मेरी दही की बर्फी को स्वाभाविक रूप से कैसे मीठा करें? मेपल सिरप या अगवे सिरप की एक चुटकी के साथ, आपकी बर्फी अविश्वसनीय होगी.
पोषण
- कार्बो: 2.5g
- कुल वसा: 0.2g
- सैचुरेटेड वसा: 0g
- प्रोटीन: 3.3g
- फाइबर: 1.2g
- चीनी: 2.5g
- ProPoints: 1
- SmartPoints: 1
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