बटाटा पाल्हा (ओवन में)
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ओवन में और घर पर बनाई गई बैटाटा पाल्हा। यह उन लोगों के लिए सबसे स्वस्थ विकल्प है जो सलाद, हॉट डॉग या कई अन्य व्यंजनों में इन आलुओं का विरोध नहीं कर सकते। इसे बनाना आसान है और इसमें केवल 3 सामग्री हैं, यह नुस्खा आपकी पसंदीदा सूची में शामिल हो जाएगा। तो यहाँ हमारा चरण-दर-चरण निर्देश है:
सामग्री
2
तैयारी
तैयारी10 min
प्रतीक्षा समय10 min
पकाने का समय20 min
आलू छीलने के बाद, उन्हें बहुत पतले गोल टुकड़ों में काटें (हम एक कटर का उपयोग करते हैं)। और फिर गोल टुकड़ों को स्ट्रिप्स में काटें।
एक कटोरे में, आलू को पानी और सिरके से ढक दें। उन्हें 10 मिनट के लिए भिगोने दें। इस बीच, ओवन को 220°C पर प्रीहीट करें। अच्छी तरह से छान लें और एक कपड़े से सुखा लें। एक कटोरे में डालें और 1 चम्मच जैतून के तेल के साथ मिलाएं।
बेकिंग ट्रे को पार्चमेंट पेपर (मक्खन) से ढकें और आलू डालें। इसे 20 मिनट के लिए ओवन में रखें। पहले 10 मिनट के बाद हिलाना न भूलें।
ओवन से निकालें और कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें। यह तैयार है।
FAQ ❓
आलू के चिप्स तले हुए और ओवन में आलू के चिप्स में क्या अंतर है?
ओवन में आलू के चिप्स एक स्वस्थ विकल्प है, क्योंकि इसमें कम तेल का उपयोग होता है और इसे भुना जाता है, जबकि तले हुए आलू गर्म तेल में डूबे होते हैं, जिससे कैलोरी और वसा बढ़ जाती है।
क्या मैं ओवन में आलू के चिप्स बनाने के लिए अन्य प्रकार के आलू का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप विभिन्न प्रकार के आलू का प्रयोग कर सकते हैं, लेकिन इंग्लिश आलू सबसे सामान्य है जिससे कुरकुरी बनावट मिलती है।
मैं आलू के चिप्स को और भी कुरकुरा कैसे बना सकता हूँ?
कुरकुरापन बढ़ाने के लिए, सुनिश्चित करें कि आलू को भिगोने के बाद अच्छी तरह से सुखा लें और ओवन के समय के मध्य में उन्हें हिलाना न भूलें।
क्या ओवन में भुनने से पहले आलू के चिप्स में मसाले डालना संभव है?
हाँ, आप आलू के साथ मिलाने से पहले जैतून के तेल में नमक, मिर्च, या सूखी जड़ी-बूटियाँ जैसे मसाले डाल सकते हैं ताकि अधिक स्वाद मिल सके।
क्या यह आलू के चिप्स की रेसिपी कैलोरी प्रतिबंधित आहार के लिए उपयुक्त है?
हाँ, केवल 137 कैलोरी प्रति सर्विंग के साथ, यह रेसिपी उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो हल्का और स्वादिष्ट साइड डिश खोज रहे हैं।
पोषण
1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 137Kcal
- कार्बो: 15.1g
- कुल वसा: 7.6g
- सैचुरेटेड वसा: 1.1g
- प्रोटीन: 1.5g
- फाइबर: 1.1g
- चीनी: 1.3g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 4
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (85g)
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प्रश्न
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