बनाना वेगन मिल्कशेक

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बहुत आसान
1 h 5 m
182 Kcal

क्या आपके केले फल की टोकरी में मुंह बना रहे हैं? उन्हें बर्बाद करने का कोई सवाल नहीं! बल्कि, इस मिल्कशेक की रेसिपी में उनका उपयोग करें! बादाम के दूध के साथ मिलाकर, हम आपको आश्वस्त करते हैं कि आप नाश्ते के लिए खुश रहेंगे! इस रेसिपी को नाश्ते के दौरान भी आजमाने में संकोच न करें ताकि आप अपने दिन की शुरुआत जोरदार तरीके से कर सकें! इसे बनाना आसान और तेज है, आपको बस अपने सभी सामग्री को एक ब्लेंडर में डालना है और मिक्स करना है!

सामग्री

1

सामग्री

  • 1 ब्लेंडर
  • 1 फ्रीज बैग

तैयारी

तैयारी5 min
प्रतीक्षा समय1 घंटा
  • बनाना वेगन मिल्कशेक - तैयारी चरण 1केले का छिलका उतारें और उसे छोटे टुकड़ों में काटें। टुकड़ों को एक फ्रीजर बैग में डालकर 1 घंटे के लिए फ्रीजर में रखें।
  • बनाना वेगन मिल्कशेक - तैयारी चरण 2बादाम का दूध ब्लेंडर में डालें। जमी हुई केले डालें और मिक्स करें।
  • बनाना वेगन मिल्कशेक - तैयारी चरण 3दूधशेक को एक गिलास में डालें और ठंडा पिएं!

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अवलोकन

मैं अपने केले के दूधशेक को और अधिक क्रीमी कैसे बना सकता हूँ?आप थोड़ा बादाम या नारियल का मक्खन जोड़ सकते हैं ताकि यह और अधिक क्रीमी और समृद्ध हो।

क्या मैं अन्य प्रकार के पौधों के दूध का उपयोग कर सकता हूँ?हाँ, आप बादाम के दूध को सोया, नारियल या ओट मिल्क से बदल सकते हैं, जो आपकी पसंद पर निर्भर करता है।

इस नुस्खे के लिए केले को सुरक्षित रखने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?जब केले अच्छी तरह से पके होते हैं, तो उन्हें फ्रीज करना सबसे अच्छा होता है ताकि आपको एक मीठा और स्वादिष्ट दूधशेक मिल सके।

क्या हम स्वाद में विविधता लाने के लिए अतिरिक्त सामग्री जोड़ सकते हैं?बिल्कुल! आप कोको पाउडर, वनीला या यहां तक कि दालचीनी जैसी मसाले भी जोड़ सकते हैं ताकि एक अलग स्वाद मिल सके।

मैं दूधशेक को फ्रिज में कितने समय तक रख सकता हूँ?यह अनुशंसा की जाती है कि दूधशेक को तुरंत पिया जाए, लेकिन आप इसे फ्रिज में 1 से 2 घंटे तक रख सकते हैं, इससे पहले कि यह अपनी बनावट खो दे।

पोषण

1 सर्विंग के लिए / के लिए 100 ग्राम
कैलोरी: 182Kcal
  • कार्बो: 27.1g
  • कुल वसा: 4.3g
  • सैचुरेटेड वसा: 0.6g
  • प्रोटीन: 7g
  • फाइबर: 2.5g
  • चीनी: 21.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 8
पोषण संबंधी जानकारी 1 सर्विंग के लिए (300g)

गुण

फ्रिज में रखें
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प्रश्न

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