10 स्वस्थ डिनर जो 1 पैन में बनते हैं, आपकी रातों को बचाते हैं और बर्तन धोने के नाटक को खत्म करते हैं
दिनचर्या भारी होती है, समय गायब हो जाता है और खाना बनाने की इच्छा ठीक रात के खाने के समय गायब हो जाती है।
फिर भी, अच्छे खाने न खाने का अपराध बार-बार सामने आता है। इसी बिंदु पर, सरलता सहयोगी बन जाती है। केवल एक बर्तन का उपयोग करना न केवल एक व्यावहारिक विकल्प है, बल्कि यह मन को हल्का करने, तनाव को कम करने और बिना अधिक प्रयास के संतुलित आहार बनाए रखने का एक तरीका है।
इस चयन में, आप 10 स्वस्थ रात के खाने की खोज करेंगे जो असली रातों के लिए सोचे गए हैं: कुछ सामग्री, बुद्धिमान तैयारी और अंत में लगभग कोई बर्तन नहीं। यह इस बात का प्रमाण है कि आहार का ध्यान रखना अधिक सरल और बहुत अधिक सुखद हो सकता है जितना यह लगता है।
यहाँ हमारी रेसिपी हैं। आनंद लें!
क्या खाने के लिए रिसोट्टो से ज्यादा आरामदायक हो सकता है? अरे, आपके पास गोल चावल नहीं है! कोई बात नहीं, आप देखते हैं कि आपके पास क्विनोआ बचा है: यह अन्य कार्ब्स के साथ प्रयोग करने का एक अवसर है ;-) तो चलिए इस जीरा क्विनोट्टो को बनाने की प्रक्रिया शुरू...
सूची में आरामदायक व्यंजन के लिए, हम खुशी-खुशी चने का करी मांगते हैं! चावल के साथ परोसा गया, यह सुगंधित नुस्खा आपके स्वाद को यात्रा पर ले जाएगा और आपके पेट को गर्म करेगा :-) क्या आपको लगता है कि हम बहुत कर रहे हैं? परीक्षण करें और आप देखेंगे कि आप...
सूरजमुखी सब्जियों से भरपूर इस व्यंजन के साथ भरपूर करें: चकचौका! टमाटर, शिमला मिर्च और मसालों का एक मिश्रण जिसमें आप अंडे तोड़ेंगे जो भाप में पकेंगे। यह एक ऐसा शाकाहारी व्यंजन है जो स्वाद और रंगों से भरपूर है :-) बनाने में आसान, आप हमारे लिखित विवरण /...
अपने पालक को क्रीम में पकाएं और उसमें अंडे डालें ताकि परिणाम बेहद नरम और स्वादिष्ट हो :-) एक ढक्कन के साथ कवर की गई कढ़ाई में पकाने के कारण, आपको नरम सफेद और इच्छानुसार बहने वाला पीला अंडा मिलेगा..! यह सच में एक आनंद है और बच्चों को पालक खाने (खोजने)...
कुस्कुस एक संतुलित और बहुपरकारी व्यंजन है जो आपके दैनिक जीवन के लिए उपयुक्त है। इसे अपने पसंद के चिकन और सब्जियों के साथ तैयार करें। हमने गाजर और तोरी (ज़ुकीनी) के साथ बनाया। ग्लूटेन-मुक्त संस्करण के लिए, मक्का और चावल का एक सेमोलिना चुनें।
जब हम एक आसान, तेज और सबसे महत्वपूर्ण सभी-एक नुस्खा की तलाश करते हैं, तो वन पॉट पास्ता एक स्पष्ट विकल्प बन जाता है! यह एक सैल्मन और ब्रोकोली का पास्ता है जहाँ सभी सामग्री एक साथ और एक ही बर्तन में पकाई जाएंगी। इससे बर्तन धोने का काम भी कम हो जाएगा ;-)...
सरल व्यंजन जैसे यह कलामारी वाले चावल रोज़ के मेनू के लिए परफेक्ट हैं। एक अच्छी सोफ्रिटो की बेस और एक मजबूत मछली का शोरबा हमें एक श्रेणी का और स्वाद से भरा चावल देगा। एक अद्वितीय व्यंजन जो परिवार के खाने के लिए परफेक्ट है।
गर्म दिनों में इस आलू और ट्यूना सलाद जैसी ताज़ा और पौष्टिक सलाद की आवश्यकता होती है। इसे बनाना आसान है, यह 15 मिनट में तैयार हो जाती है, भोजन से पहले एक नाश्ता बनाने का समय। हमारी रेसिपी यहाँ नीचे देखें:
अगर आप पारंपरिक टैबूले की ताजगी और सुगंध को पसंद करते हैं, लेकिन एक अधिक पौष्टिक और ग्लूटेन-फ्री संस्करण की तलाश में हैं, तो यह सलाद क्विनोआ के स्वाद के साथ आपके स्वाद को जीत लेगा। यह फाइबर में समृद्ध, हल्का और ताजगी से भरे सामग्री जैसे पुदीना,...
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